Beslenme Günlüğü
Küçük bilgiler, büyük farklar.
Bilimsel, güncel ve sadeleştirilmiş beslenme yazıları — sağlığınıza dair doğru bilgiye ulaşın.
GLP-1 & KiloGLP-1 Kullanırken Beslenme
GLP-1 analogları son yıllarda obezite ve tip 2 diyabet tedavisinde önemli bir seçenek haline geldi. İştahı azaltmaları, tokluk hissini artırmaları ve kilo kaybını desteklemeleri…
Yazıyı oku
Bağırsak SağlığıSIBO, IBS ve Bağırsak Sağlığı
Yemeklerden sonra karnınız saatlerce şişiyor mu? Sabah düz bir karınla uyanıp akşama doğru hamile gibi hissediyor musunuz? Sürekli gaz, kabızlık, ishal veya karın ağrısı yaşıyor ama…
Yazıyı oku
Kolesterol & KaraciğerKolesterol ve Karaciğer Yağlanması
Yüksek kolesterol ve karaciğer yağlanması, günümüzde en sık karşılaşılan metabolik sağlık sorunları arasında yer alıyor. Çoğu zaman belirti vermeden ilerleyen bu durumlar, tedavi…
Yazıyı oku
MenopozMenopozda Kilo Vermek Neden Zorlaşır?
Menopoz döneminde birçok kadın aynı soruyu sorar:
Yazıyı oku
PCOSPCOS ve Beslenme
Polikistik Over Sendromu (PCOS), üreme çağındaki kadınlarda en sık görülen hormonal hastalıklardan biridir. Yumurtlamayı etkileyebilen bu durum; adet düzensizliği, kilo kontrolünde…
Yazıyı oku
HashimotoHashimoto'da Beslenme
Hashimoto tiroiditi, bağışıklık sisteminin tiroit bezine saldırdığı otoimmün bir hastalıktır. Dünyada ve Türkiye’de hipotiroidinin en sık nedenlerinden biridir.
Yazıyı oku
RehberAralıklı Oruç İşe Yarıyor mu?
Aralıklı oruç (Intermittent Fasting), ne yediğinizden çok ne zaman yediğinize odaklanan bir beslenme modelidir. En sık uygulanan yöntemlerden biri 16 saat açlık, 8 saat beslenme…
Yazıyı oku